Dobrze jest mieć świadomość, że menopauzy nie można pominąć. To naturalny proces w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Niestety zwykle przekwitaniu towarzyszą zakłócające spokój symptomy. W jaki sposób sobie z nimi radzić? Przede wszystkim zacząć działania lecznicze niezwłocznie po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych najmocniej charakterystycznych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną potliwość, zmniejszenie ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem równowagi hormonalnej. Do tego dochodzą objawy związane z emocjami, takie jak niepokój, zwiększona nerwowość, huśtawki nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Podjęty rodzaj leczenia musi uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Istotne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie można pozostać na etapie przyjmowania specyfików. Terapię koniecznie trzeba uzupełnić o odpowiednią dietę, oraz regularną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najrozsądniej podjąć zanim pojawią się pierwsze symptomy menopauzy. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz ciało w naturalnym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei praktykowanie sportu pomoże uniknąć dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać wystosowania prośby o pomoc medyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.